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【东山指石谈】7.1第二十五期 | #生命在于运动,饭后健身知多少? [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-07-01 09:23:47
— 本帖被 东山指石谈 执行取消置顶操作(2015-07-03) —
【东山指石谈】话题栏目第二十五期!感谢大家的关注和支持! u+[ZWhKUp  
本栏目将会每星期开播两档,正常开播日为每星期的周三周五 l0tMdsz  
栏目群号  128054967
  炎炎夏日的晚上,在上虞的滨江公园、体育场、信义广场等地方,便会集聚大量的人群。晚饭过后,大家纷纷借着阵阵晚风出来散步消暑,锻炼身体。
4eBM/i  
  不错,现代人对身体健康越来越关注了。白天,大家的工作都比较忙,但一到晚上,大家都会不约而同地出来锻炼身体,这种现象越来越普遍了!
&UbNp8h  
晚饭后多久能运动?
  我们都知道吃完晚饭直接运动会造成阑尾炎,那么饭后多久运动才适合呢?
  1.对于不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5~1小时运动较为适宜。
  2.正式的锻炼和剧烈的竞赛,最好在饭后1.5小时再进行。
aMZ6C <N  
1reJ7b0  
你知道的锻炼方式有哪些呢?
  对于晚饭后的锻炼方式,大家都有自己的偏好。就小编知道的,这些锻炼的人大概可以分这么几类:
  1.散步类,以大叔大妈为主,边走路边唠嗑,不亦乐乎!
  2.跑步类,以年轻人为主,大多为了减肥,身上还佩戴计时器!
  3.轮滑类,以小朋友为主,与小伙伴们三五成群,风驰电掣般飞驰着。
  4.羽毛球、网球类,情侣各自切磋球技。
  5。足球篮球类,以资深球迷为主,各自穿着偶像球服,挥洒汗水。
        ....
  当然,最后的“神技”不能忘,就是大妈们的广场舞!持续时间最长,人数最多,效果最显著的就是它啦!
  总之,不管大家偏爱什么锻炼方式,小编都希望大家能拥有健康的体魄!
本期的话题就是: !(uyqplTk  
说说晚饭过后,
lsY5QE:Qrp  
你喜欢哪种健身方式? lmj73OB3  
你所知道的锻炼方式还有哪些? V_Wv(G0-\  
你认为怎样开展运动锻炼最健康? SL pd~ZC?  
rm+|xvZ4  
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  同时,我们也向全民网友征集热门话题,如果你有什么感兴趣的话题,欢迎提供线索。如被采用的好的话题,我们将予以现金奖励措施!
  欢迎提供线索致电:82164488!
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I Zi1N  
6Nj\N oS  
[ 此帖被东山指石谈在2015-07-01 10:21重新编辑 ]
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只看该作者 沙发  发表于: 2015-07-01 10:02:37
其实饭后多久适合运动应该根据个人的身体条件,客观的数据存在一定的误导,只要饭后运动对身体没有造成不适合感,我觉得半小时,1小时都不必刻意遵守。
绍兴市上虞区老外公糕点厂,主要经营:小孩剃头麦果、水磨年糕,需要的联系,QQ:2637913299,电话:15258507180
离线江南凉粉

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只看该作者 板凳  发表于: 2015-07-01 10:11:33
饭后百步走,活到99。个人认为晚饭后走40分钟最好约2公里吧。 s{(aW5$!s  
离线无力吐槽

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只看该作者 地板  发表于: 2015-07-01 11:02:40
饭后化工味,运动散步等已是奢望……。

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只看该作者 4楼 发表于: 2015-07-01 11:23:16
出家门就是一股子化工味,真心怕被毒死
离线政元介

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只看该作者 5楼 发表于: 2015-07-01 12:11:19
同志们,饭后躁起来!
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只看该作者 6楼 发表于: 2015-07-01 13:32:48
特别是三伏头天,不要怕热就躲在空调间里不出去了。要迈开腿,甩开膀子动起来,坚持锻炼的好处多多。

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只看该作者 7楼 发表于: 2015-07-01 13:35:02
城北篮球场,只要天气好,必定爆满
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只看该作者 8楼 发表于: 2015-07-01 13:41:31
每天在家里烧饭洗衣服,算是运动吗?
离线南人北相

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只看该作者 9楼 发表于: 2015-07-01 13:55:32
当室外运动是一中奢望。。。。。。。。。 天蓝空气新鲜已是过去的历史。希望化工企业家的良心能够自我发现 ,多承担点社会责任!!!
人生,不必追求太多,快乐就好!
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只看该作者 10楼 发表于: 2015-07-01 14:29:03
饭后还是喜欢散步走。
拒绝肥胖
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只看该作者 11楼 发表于: 2015-07-01 15:22:04
多做家务的人 会长寿
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只看该作者 12楼 发表于: 2015-07-01 16:44:00
我是大叔大妈类
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只看该作者 13楼 发表于: 2015-07-01 18:59:56
东关小学,晴天去打打球还是不错的,散步,跑步的也好多

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只看该作者 14楼 发表于: 2015-07-02 08:56:16
本来身体较羞,现在早晨5点半上龙山炼太极拳,晚饭后还是去龙山公园走走路,两年坚持不懈,确实身体好多了。
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